9月20日　牛肉ときのこの赤ワイン煮

本日の夕食は「目にいい！健康メニュー」です。

赤ワインやブルーベリー、レーズン（ぶどう）にはアントシアニン、

南瓜にはビタミンAが含まれています。

これらは目の栄養となったり目の機能を整える成分です。

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・牛肉ときのこの赤ワイン煮

・南瓜とレーズンのサラダ

・ブルーベリーゼリー

・つけもの

カロリー：827kcal　塩分：3.4g

2018年9月20日 18:32 | カテゴリー： 夕食