5月25日 ～腸内環境を整える献立～
本日の夕食は、腸内環境を整える献立です。
旬の新生姜をはじめ、煮物のシイタケ・ゴボウに
バナナ・ブロッコリー・モロヘイヤの粘り成分など食物繊維が豊富で整腸作用があります。
また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やす効果もあります。
そして南蛮酢の酢は、体内に取り込まれると酸性からアルカリ性になりまたこれも
腸内を整え、体の調子を上げていくことにつながります。
・太刀魚の南蛮漬
・煮物
・新生姜ごはん
・バナナヨーグルト
・味噌汁
2020年5月25日 15:55 | カテゴリー： 夕食