10月23日　冷え性改善メニュー

生姜や野菜を食べて、身体の中から温まってもらえるメニューです。

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・鶏つくねの野菜生姜あんかけ

・南瓜の含め煮

・青梗菜の山葵和え

・清まし汁

・雑穀米　

・香の物

カロリー：590kcal　塩分：2.4g

2017年10月23日 16:48 | カテゴリー： 夕食