5月11日　五月病を予防する献立

本日の夕食は五月病予防献立です。

毎日の食事バランスが大切ですが　特に大事なのはビタミンやミネラルです。

旬の野菜　玄米　鮪など抗ストレストホルモンを作るのに必要不可欠な栄養素なのでストレスが原因で起こる五月病に対しても有効な食材と言えます。

5月11日夕.JPG

・玄米ごはん

・鮪の刺身

・アボガド納豆

・春キャベツとピーマン和え物

・ココアゼリー

・豆腐と若布の味噌汁

カロリー：500kcal      塩分：2.5g

2017年5月11日 16:36 | カテゴリー： 夕食