8月22日　夏の疲れを癒す献立

蓄積した疲労を回復するにはスタミナをつけるたんぱく質が必要です

今回は不飽和脂肪酸の多い青魚、貝類を使用した献立です。

トマトなどに含まれるビタミンＣは身体の抵抗力を高めストレスを取り除き

日焼け後にも効果的です。

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・小鯵の唐揚

・梅和え

・トマトの炒め物

・果物

・あさり汁

カロリー：580kcal   塩分：2.8g

2019年8月22日 15:35 | カテゴリー： 夕食