11月24日　風邪予防メニュー

山芋のネバネバは食物繊維で、粘膜を保護しウイルスの侵入を防ぎます。麦とろ飯は、とろろが麦の吸収を助ける作用があるので、おすすめ組み合わせです。その他にも、ビタミンB1・B6、亜鉛やβカロチンなど、風邪予防に役立つ栄養素をたくさん摂れるメニューとなっています。

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・カレイの照り焼き

・鶏レバーの生姜煮

・小松菜の胡桃和え

・味噌汁

・麦とろ飯

カロリー：630kcal　塩分：2.8g

2021年11月24日 16:48 | カテゴリー： 夕食