9月12日　「骨元気メニュー」

チーズなどの乳製品にはカルシウムが豊富で、他の食品に比べて吸収が良いという特徴があります。サーモンに含まれるビタミンDは、カルシウムの吸収を助けます。小松菜や高野豆腐もカルシウムが多く含まれる食品で、その他にもビタミンKやマグネシウムの働きで、骨の健康を守ります。

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・サーモンのチーズフライ

・小松菜と高野豆腐の煮浸し

・ところてん

・味噌汁

カロリー：736kcal　塩分：2.5g

2022年9月12日 16:02 | カテゴリー： 夕食