12月21日　風邪予防メニュー

レバーに豊富なビタミンＡ、小松菜に含まれるビタミンＣ・Ｅや、魚に多く含まれるたんぱく質は風邪予防に役立つ栄養素です。食物繊維やミネラルが豊富なとろろは胃腸の粘膜を保護します。これらの食材を取り入れたメニューで風邪予防をして頂きます。

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・カレイの照り焼き

・鶏レバーの生姜煮

・小松菜の胡桃和え

・味噌汁

・麦とろご飯

カロリー：596kcal　塩分：2.3g

2022年12月21日 16:01 | カテゴリー： 夕食