7月17日 高血圧予防メニュー

鮭に含まれる、血液をサラサラにするDHA・EPAは、血液を健康な状態に保ちます。大豆やオクラ、トマトに含まれるカリウムは、体内の余分なナトリウムを排出する働きがあり、高血圧の予防に役立ちます。これらの食材を取り入れたメニューで、高血圧を予防して頂きます。

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・鮭の柚庵焼き

・炒り豆腐

・オクラとトマトのおろし和え

・味噌汁

・十五穀米ご飯

カロリー：636kcal　塩分：1.9g

2023年7月17日 15:50 | カテゴリー： 夕食