9月19日 「高血圧予防メニュー」
ブリに含まれる不飽和脂肪酸には、血栓を作りにくくする働きがあり、高血圧を予防します。また、山椒などの香りで、塩分を抑えても美味しくいただけます。大豆に含まれるカルシウム、マグネシウムやモロヘイヤに含まれる食物繊維、カリウムなど、様々なビタミン類を一緒に取る事で、高血圧の予防に繋がります。
・ブリの山椒焼き
・高野豆腐の玉子とじ
・モロヘイヤと桜海老のお浸し
・味噌汁
カロリー：706kcal 塩分：2.1g
2023年9月19日 15:54 | カテゴリー： 夕食