12月19日 「冬を元気に！メニュー」
疲労回復に役立つ、ビタミンB群や鉄分・亜鉛が豊富なブリに、同じく鉄分が含まれる、鶏レバー、小松菜にはヘモグロビンの材料にもなります。山芋には食物繊維、ビタミンB1が含まれます。寒い季節は熱を作り出すために、ビタミンB群の消費が多くなるため、これらの栄養素を積極的に取り入れ、寒い冬を元気に過ごして頂きます。
・ブリの塩焼き
・鶏レバーの生姜煮
・小松菜のピーナッツ和え
・とろろの味噌汁
カロリー：678kcal 塩分：1.8g
2024年12月19日 15:56 | カテゴリー： 夕食